Dames, de zomer is begonnen! Ben jij al helemaal bikini klaar? Mocht je nog een paar pondjes willen verliezen om er weer strak en fit uit te zien op het strand: ga toch fietsen! En dat bedoel ik letterlijk. Want wist je dat je met een uurtje recreatief fietsen al zo’n 400 tot 500 calorieën verbrandt?

Als je ook nog eens niet te hard fietst dan blijf je bovendien in de zogenaamde vetverbrandingszone. Wel een beetje doortrappen natuurlijk, maar het is niet nodig om de longen uit je lijf te fietsen. Op deze manier is je hartslag niet té hoog, waardoor je meer vet en koolhydraten verbrandt.

Een ideale manier dus als je wil afvallen. Om een halve kilo kwijt te raken moet je grofweg 3500 calorieën verbranden. Als je dus vijf keer in de week een uurtje zou fietsen, kun je een halve kilo per week afvallen zonder een speciaal dieet te volgen! Dus hup, op die fiets of mountainbike en trappen maar.